男人護(hù)胃六個(gè)方法

　　胃是我們身體中相對(duì)脆弱的一個(gè)器官，特別是不能遵守正常作息正常飲食的男人來(lái)說(shuō)，胃更是容易出現(xiàn)健康問(wèn)題的一個(gè)器官，那么，男性在生活中如何安排飲食才能更好的保護(hù)自己的胃部健康呢?

　　不吃宵夜

　　變每天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以避免吃宵夜。夜晚，機(jī)體大部分組織器官代謝緩慢，開(kāi)始進(jìn)入“休整”狀態(tài)，但不包括胃，因?yàn)橛邢勾嬖?。胃腸道被迫處在“的工作”中，大量分泌胃液，此時(shí)的分泌非?！安焕碇恰保瑫?huì)因?yàn)檫^(guò)量而腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛。

　　餐桌邊的輕松情緒

　　溫馨的餐桌、吃飯時(shí)只說(shuō)愉快的話(huà)題、用餐中的背景音樂(lè)……這些可以幫助男人在進(jìn)餐時(shí)放松情緒，避免不良情緒導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂——那會(huì)分泌出過(guò)多的胃酸和去腐蝕胃黏膜，并收縮胃血管、降低胃動(dòng)力，使食物在胃內(nèi)停留過(guò)久，造成胃。

　　餐后休息

　　餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來(lái)消化。此時(shí)即使只是散步，血液要運(yùn)送到全身各處，胃腸血液供應(yīng)相應(yīng)減少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃進(jìn)食物的條件反射產(chǎn)生，胃部飽滿(mǎn)，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會(huì)兒，食物營(yíng)養(yǎng)才能得到充分消化和吸收。

　　分餐防傳染

　　說(shuō)起胃病，不得不提到幽門(mén)螺旋桿菌，大量研究表明，80%的是由幽門(mén)螺旋桿菌感染導(dǎo)致的，它甚至是的罪魁禍?zhǔn)?。這種細(xì)菌是標(biāo)準(zhǔn)的“病從口入”，主要通過(guò)食物感染，寄生于胃及十二指腸黏膜中，使黏膜逐漸失去保護(hù)作用、組織壞死，引發(fā)胃病。分餐制則可以降低感染幽門(mén)螺旋桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時(shí)，分餐制更重要。

　　保暖胃部

　　胃的外面沒(méi)有肌肉、脂肪，是受外表包圍少的器官，所以容易受到外界氣溫變化的影響。當(dāng)人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮等情況。所以秋冬季一定要注意幫他做好胃部的保暖。

　　每天一杯甘藍(lán)汁

　　世界衛(wèi)生組織推薦的佳蔬菜中，甘藍(lán)排第三。常吃甘藍(lán)可以保持胃細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛，降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗?jié)円蜃?，是胃黏膜?xì)胞的保護(hù)神。而且新鮮的甘藍(lán)汁有止痛及促進(jìn)愈合作用，每天飯前飲用250克略加溫的甘藍(lán)汁，可以止胃痛、促進(jìn)胃及十二指腸的潰瘍愈合。

　　在當(dāng)下的生活中，患有胃部健康疾病的朋友并不少，但似乎大家并不重視，諸不知這類(lèi)疾病如果久拖不治就會(huì)引發(fā)更為嚴(yán)重的疾病，同時(shí)還會(huì)影響我們身體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以，希望大家可以從現(xiàn)在開(kāi)始更加關(guān)注自己的胃部保健問(wèn)題。