男性荷爾蒙其實就是我們平時所講的這個男性的性激素，這個激素是可以促進我們男性朋友生殖器官成熟和第二性征發(fā)育的非常重要的物質(zhì)，那么男性荷爾蒙是什么?男性荷爾蒙有什么用?吃什么增加男性荷爾蒙?

　　男性荷爾蒙是什么

　　男性荷爾蒙是促進男性生殖器官的成熟和第二性征發(fā)育并維持其正常功能的一類激素。男性激素由睪丸間質(zhì)細胞產(chǎn)生，主要是指促卵泡生成激索(FSH)、促間質(zhì)細胞激素(1CSH)、催乳素(PRL)和睪酮(T)四種激素。其中睪丸酮是男性激素的主要成份，其他一些雄激素則可能是睪酮生成時的中間產(chǎn)物或睪酮的代謝產(chǎn)物。

　　男性荷爾蒙有什么用

　　男性荷爾蒙主要作用是刺激雄性外生殖器官與內(nèi)生殖器官(精囊、前列腺等)發(fā)育成熟。首先一個就是這個荷爾蒙會影響胎兒的性分化，其實在我們的胚胎發(fā)育過程中，男性荷爾蒙對男性生殖器官的形成起了非常重要的作用，因為這個會促使陰莖和陰囊的形成，也讓胎兒的大腦形成男性的結(jié)構(gòu);其次，就是可以促進蛋白質(zhì)合成，抑制蛋白質(zhì)分解，這樣就會讓我們的這個肌肉更加的發(fā)達，刺激前列腺和精囊腺分泌，使精液量增加為精子的活動提供營養(yǎng)，另外也可以促進骨骼生長，增強我們的這個免疫功能;后，可以促進精子的產(chǎn)生和成熟，因為這個男性荷爾蒙作用于睪丸生精上皮促使精子產(chǎn)生，男性荷爾蒙水平低下，就會造成精子生成障礙，并且我們的這個附睪液分泌也會減少，精子缺乏營養(yǎng)，就會影響精子的成熟。

　　如果男性荷爾蒙缺乏或者過低就會導(dǎo)致性器官無法發(fā)育，性功能及性育功能顯著影響、精蟲品質(zhì)不良、造血機能不全甚至?xí)黾踊夹呐K病的幾率。

　　吃什么增加男性荷爾蒙

　　1、黃豆，黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。

　　2、胡蘿卜，胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)**癥。

　　3、大蒜，大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為**的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。

　　4、南瓜子，男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的佳來源，可以抗老化。

　　5、水，人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應(yīng)遲鈍。如果用飲料或湯補充體內(nèi)水分，會增加熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。